Nie, bez przesady. :P Najwyżej można łatwo chwycić dużo kg, jak się diety nei trzyma. Wtedy się szybko wodę łapie i kg leca w górę. Wracasz do diety i wszystko się normuje. :P To zależy, ja w siebie trochę wmuszałem ostatnio i dopiero wówczas przybrałem. Jak tylko odpuszczałem to leciały kg. Teraz zluzowałem i poczuć głód po takim czasie wpychania [...]
U mnie ładowania robiłem z 3 razy, jak pisalem wczesniej - uzywanie tego w standardzie u mnie odpada, bo mam wtedy koszmarne problemy gastryczne (jelita, zoladek, woreczek). Ogolnie u mnie węgle to wróg - na masie muszę trzymać je na średnim poziomie, bo zalewam się szybko inaczej (głownie dół pleców, moja bolączka). Mój obecny sposób żywienia na [...]
le gdzie jak pisalem ze odnoszę się tylko do ostatniego sezonu ).Pisałem ogólnie o całości ,bo napisałes że zawiódł w Barcelonie i strzelał tylko ogórom (nigdzie ześ nawet nie napomknął że śmiga Ci od ostatni sezon) to Ci napisałem że nie zawiódł i jestes w błędzie ze pakowa tylko cieniasom Powinieneś się odnieść, jeśli chcesz oceniać całość [...]
[...] sobie rozbieganie i na nstępny dzień wstaje bez bólu Wybrałem sie na trening na którym wolno biegłem i troche odczówałem scięgno. Przemyślałem to i dochodze do wniosku że jak biegne wolno to chyba źle stawiam stope i dlatego po kilku krokach odczuwam ścięgno i na drugi dzień też boli. Natomias jak biegam szybko to raczej nic sie nie dzieje. [...]
[...] oznaczajace nietrzeźwosc w stopniu dosc duzym okrzykniete przez glace i 7- zarowno gaz oznacza czesty ich stan w zyciu) a sobote wstalem po poludniu i bekalem do 18 wodka jakas czy kij wie co to za hvj, na poltrze skonczylem sie dosc szybko bo o 22 "toczylem sie" do auta, romantyczny wieczor chyba nie byl, ale rano jak sie obudzilem [...]
tak masz racje tak szybko jak się zabrałem za siłownie tak szybko też skończyłem :). Ale żałuje i teraz nadrabiam :) Jest sens poprawiać ten plan czy lepiej ułożyć nowy albo podpatrzeć inne już istniejące na tym forum? Zmieniony przez - xyz_000 w dniu 2011-05-14 12:10:54
Szczerze to jak by ruszył du.. to by to spalił szybko bo młody wiek to szybko fat leci ;) Ja jak się wziąłem to 4,6kg w 2 tygodnie schodziłem ( nie głodziłem sie ) ale to już raczej takie niezbyt zdrowe sposoby ;) i na pewno miecha też poleciało ;) ( niezbyt zdrowe sposoby nie zrozumcie że to jakies saa było tylko poprostu duzo cwiczyłem za [...]
[...] zobaczyłem tempa Twoich interwałów. Trochę to robisz od dupy strony. Myślałem, że u Ciebie wygląda to, że marsz przeplatasz truchtem a ty zap*****lasz %-) Oczywiście jak na swoje możliwości. Tak jak powyżej doradzają truchtaj choćby i 7'30/km albo i wolniej. To żaden wstyd a organizm się szybko będzie adaptował. Napiszę Ci tylko, że z [...]
Dla mnie nie, ale ja cement oj**ie jak ma mi pomóc ;] jak dobrze doprawisz jest git,rapki się szybko psują więc kupujesz i robisz od razu.Warzywa świeże z targu ,nie z biedry ;) Dawid Czechowicz o tym mówił u siebie na kanale , ale to stary patent jest,za czasów kiedy flexów jeszcze nie było.
Olejowe nie bolą.. jedynie jak igłe sie szybko wbija/wyciąga to coś czuć ale tak to lajtowo.. poza tym 1min/1ml to IMO przesada.. no i trzeba pamiętać o masowaniu mięśnia po iniekcji.. wacikach, spirytusie, nowych igłach i strzykawach.. no i MAX rozluźnieniu mięśnia.. z tego co zauważyłem jak nierozluźniam max to potem czuje dyskomfort po szocie..
Nie ma mozliwosci na okreslenie jakie sa szanse ze wzrosnie a kiedy i jak szybko znowu spadnie. Musisz wybrac leki co przekarz przepisal i dowiesz sie z autopsji. Jesli juz sie leczysz to sluchaj lekarza. Jak tabsy nie beda dawaly rezultatow lekarz pewnie bedzie myslal nad innymi sposobami. I jak piszesz to jak zyjesz ma duzy wplyw na to jak sie [...]
[...] + 2x jajka na twardo + majonez + 70g włoskiej bresaoli + ~200g wędliny ze wsi + 100g żółtego sera "salami" + warzywa różne do tego i dzisiaj rano -1kg na wadze... :)) I po co tak jeść!? Nieekonomicznie tylko wychodzi :-P ech... jak się człowiek stara, to wychodzi pod górę. Jakbym chciał się rzeźbić, to pewnie bym się zalewał, jak świnia.
[...] za 2 miesiące podobno. Big Nog powinien już przejść na emeryturę, pokazał jeszcze umiarkowaną odporność, ale Struve to nie artysta KO, Nogueira pokazał uniki, balans w miare jak na niego, boks nie był do końca skuteczny, za mało próbował presją i mocnymi ciosami, klincz ok, nawet obaleń próbował, ale to wszystko było za mało. Nogueira [...]
[...] robić konkursy w ćwiczeniach w których się specjalizują , chwała im za to, jednak wciąganie to tego reszty forum bez ich widocznego zainteresowania jest nie na miejscu. Ja, jak może pamietasz, nie nadaję się do konkursów, bo za szybko kończę. Często nie z własnej winy, tylko sytuacja to na mnie wymusza. Także odpuszczam sobie wszelkie konkursy, [...]
wbij sobie z 10 bialek do szejkera i chlapnij :D tak samo, smak nie jest jakis szczegolny, ale mnie w ogole nie odrzuca jak na szybko lykniesz, 0.5litra(15 bialek) kosztuje prawie 4eu, wiec na dzien nie jest tak zle, chyba ze ktos chce wiecej bialka, wychodzi 10.5g/100gram, - czyli kolo 50gram bialka na karton, nizej fotki [...]
[...] się do tego przyzwyczai i już nic nie będzie rosło? To niech nie rośnie :-) I tak duży jestem. Po południu coś napiszę. Chcesz wyciskać to musisz wyciskać. Tak często jak się da i na tyle lekko żeby już było ciężko. Bez przemęczania mięśni. Przemęczony mięsień odmawia współpracy. Gdybym chciał hipertrofii to robiłbym zupełnie inne zakresy [...]
Z racji że nie ma chętnych do pomocy opiszę jak wyszedł plan A dzisiejszego dnia. Wyciskanie sztangi na skosie na maszynie...Hmm najpierw nie mogliśmy się z ławeczką ustawić. Wyszło po 10 albo 15kg z każdej strony, marnie trochę patrząc że sztangielkami największa seria szła z 18kg zakładając że sama sztangielka waży 1kg to 19kg. Płasko poszła [...]
Żyrafka jak się czujesz (pewnie już to pytanie Cię do szału doprowadza ) brzuszek uroczy szybko wrócisz do formy...jak tylko maleństwo pozwoli poćwiczyć dziś DNT, micha nadal nieogarnięta ale ubolewam nad tym na swoje usprawiedliwienie powiem tylko, że pielęgnacja chorej kluski to jakiś sajgon!!
DT- Masujemy, abuhamza.
